Shananda Yoga

„Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger”
Yoga-Mats-
Yoga

Yoga hilft Dir, zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und Positivität für den Alltag aufzuladen. In diesem Anfängerkurs erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: den dynamischen Sonnengruß, die Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis oder das Üben in der Gruppe auffrischen wollen.

Tanja´s Stressmanagement Coaching

- Analyse der individuellen Stressursachen
- Veränderung der Sichtweise
- Kurzfristige Entspannungsmethoden für akuten Stressabbau: Wahrnehmungslenkung, positive Selbstinstruktion
- Langfristige Entspannungstechniken: Visualisierung, Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung