Wie dein Job deine Rückenschmerzen beeinflusst, was echte Gesundheit mit der Seele zu tun hat und warum das yogische Konzept der Einheit von Körper und Geist keine abstrakte Philosophie, sondern der Weg zu Gesundheit und Glück ist.

Eigentlich müsste uns allen klar sein, dass unser Körper und unser Geist eine untrennbare Einheit bilden. Frisch Verliebte sehen strahlend schön und verjüngt aus und brauchen kaum Schlaf. Wer dagegen schlecht geschlafen hat, ist reizbar und von allem genervt. Und gestresste Menschen sind viel anfälliger für Erkältungen. Jeder Gedanke ist in unserem Gehirn als neuronale Aktivität nachweisbar. Jedes Glücksgefühl geht mit einer Ausschüttung von Hormonen wie Dopamin einher. Und körperliche Bewegung baut Stressgefühle ab.
Der Idee von Einheit ist im Yoga von essenzieller Bedeutung. So wird der Begriff „Yoga“ häufig als „Einheit“ übersetzt und die yogische Vedanta-Philosophie besagt, dass alles Teil des absoluten, unendlichen Höchsten ist, konkret: Dass ALLES eins ist.

„Mens sana in corpore sano.” – „Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.”

Juvenal (60-140 v. Chr.)

Vorteile

Vorteile von Yoga:

Wer Yoga übt, merkt dann auch sehr schnell, dass die yogischen Übungen einen spürbaren Effekt auf den Körper UND Geist haben:
• Die Bewegung baut Stresshormone ab und bringt den Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung.
• Die Konzentration und Achtsamkeit fokussieren und erden dich innerlich wie äußerlich.
• Die Dehnung der Faszien macht nicht nur den Körper flexibler, sondern löst auch emotionale Blockaden.
• Die Entspannungsübungen geben Körper und Geist die Chance, sich wirklich zu erholen und zu regenerieren, und lösen schmerzhafte Verspannungen.
• Ausgleichende Atemübungen wirken beruhigend.
• Bestimmte Asanas wie der Schulterstand regulieren die Hormonproduktion.
• Meditation lässt den Gedankenstrom zwar nicht versiegen, aber doch deutlich entspannter fließen.

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