Ayurvedische Beratung und Therapie mit Tanja Fricke
Bei Tanja Fricke kannst du das gesamte Spektrum des Ayurveda erleben und seine wohltuenden Wirkungen erfahren. Speziell bei der großen...
Shananda Yoga
"yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ"
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste
Shananda Yoga gibt dir innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit – plus ein besseres Gefühl für Körper und Geist. Bei uns erwartet dich abwechslungsreiche Yogapraxis: Zum Beispiel mit diversen Schwierigkeitsgraden, wechselnden Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Techniken (Pranayamas).
Lern uns besser kennen...
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Shananda Yoga
Hey, wir sind Chanti und Tanja: leidenschaftliche Yogalehrerinnen und ständig bestrebt uns weiterzuentwickeln. Nach jahrelangem Studium des Yoga mit vielen verschiedenen Lehrern, Inhalten, Techniken und Philosophien möchten wir nun dieses komplexe Wissen weitergeben und unseren Teilnehmern ganzheitliches Yoga anbieten.
Lerne die korrekte Ausführung der Asanas, die entspannende Wirkung der Mediation und die Kraft des Pranayama und erfahre mehr über die Yoga-Philosophie.
Durch eine regelmäßige Praxis erhältst du ein ganzheitliches Verständnis von Yoga und kannst dich mit dir selbst verbinden. Erlebe mehr inneren Frieden, Freude und Balance.
Unsere Angebote
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat viele Vorteile. Vom wachsenden Fokus bis hin zu erhöhter Flexibilität, wir alle können von Yoga unterschiedlich profitieren. Wirf einen Blick auf die verschiedenen Klassen und finde das passende für dich.
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Yogakurs für Anfänger & Wiedereinsteiger mit Tanja
Samstags 11:00 Uhr, 90 Min, 13 €
Wo: Büdericher Bundesstr. 29, 59457 Werl
In diesen Kursen erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: den Sonnengruß, die Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung.
Erlebe Yoga durch verschiedene Asanas und individuelle Hilfestellungen in Kombination mit Musik und der Konzentration des Atems.
Yogakurs für Anfänger & Wiedereinsteiger mit Chantal
Donnerstags 18.00 Uhr, 90 Min, 13 €
Wo: Langenwiedenweg 78, 59457 Werl
In diesen Kursen erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: den Sonnengruß, die Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung.
Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis oder das Üben in der Gruppe auffrischen wollen.
Erlebe Yoga durch verschiedene Asanas und individuelle Hilfestellungen in Kombination mit Musik und der Konzentration des Atems.
Yogakurs für Anfänger & Wiedereinsteiger mit Tanja
Montags 19.00 Uhr, 90 Min. 13 €
Wo: Büdericher Bundesstr. 29, 59457 Werl
Erfahre klassischen Hathayoga, angepasst an dein Level!
Traditionelle Techniken wie Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen), Meditation entspannend dich nachhaltig und klären deinen Geist.
Wechselnde Themen und Schwerpunkte machen diesen Kurs abwechslungsreich und fordern dich, über Dich hinauszuwachsen.
Yoga für Schwangere mit Tanja
Wo: Kampfsportakademie Holtz
Büdericher Bundesstr. 29 · 59457 Werl
Freitags 19.00 Uhr, 90 Min. 13 €
Yoga für Schwangere ist der ideale Begleiter während der Schwangerschaft. Es unterstützt dich nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistigen und emotionalen Ebene. Du lernst, deine Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und sie zu genießen. Während dieser besonderen Zeit, die mit vielen Veränderungen einhergeht, kannst du mit Schwangerschaftsyoga zu innerer Ruhe finden und eine besonders starke Verbindung zum Kind eingehen.
Teenageryoga mit Tanja
Freitags 17.30 Uhr, 60 Min. 13 €
Wo: In der Kampfsportakademie Holtz
Büdericher Bundesstr. 29 · 59457 Werl
Yoga für Teenager – mehr Ausgeglichenheit und Fitness in der Pubertät
Yoga für Jugendliche bringt mehr Struktur, Bewegung, Sportlichkeit und Ausgeglichenheit in den Teenie-Alltag. Wer in der komplizierten und anspruchsvollen Phase der Pubertät nach einem sicheren Anker sucht, kann diesen im Yoga finden. Hier erfahrt ihr alles, was ihr über Yoga wissen müsst.
Personal Yoga mit Tanja
60 Min. 60 €
90 Min. 90 €
"PRIVATE PACKAGES"
Yoga auf deine induviduellen Bedürfnisse angestimmt
VORTEILE VON YOGA
- Entwicklung von Flexibilität und Stärke
- Gewichtsreduktion
- Stressabbau
- Gleichgewicht zwischen Körper & Geist wiederherstellen
Kinder Yoga mit Chantal
Freitags
16:00 Uhr - 16:45 Uhr 10 € (4-7 jährige)
17:15 Uhr - 18:00 Uhr 10 € (7-10 jährige)
Wo: Engelhardtstr. 5, 59457 Werl
Hier lernt dein Kind frei von Leistungsdruck, Wettbewerb und Stress, Yoga in einer entspannten Atmosphäre.
Körperliche Fitness, Konzentration, Empathie und Gelassenheit sind nur einige positive Aspekte von Kinderyoga.
Spannende Spiele, Traumreisen, kindgerechte Yogaübungen-und Praktiken - individuell gestaltet!
Kinder Yoga mit Chantal
Samstags
12:15 Uhr - 13:00 Uhr 10 €
Wo: Judoclub Welver
Am Sportplatz 13, 59514 Welver
Hier lernt dein Kind frei von Leistungsdruck, Wettbewerb und Stress, Yoga in einer entspannten Atmosphäre.
Körperliche Fitness, Konzentration, Empathie und Gelassenheit sind nur einige positive Aspekte von Kinderyoga.
Spannende Spiele, Traumreisen, kindgerechte Yogaübungen-und Praktiken - individuell gestaltet!
Yoga für alle mit Chantal (Dienstags)
19:30 Uhr 13 €
Erfahre klassischen Hathayoga, angepasst an dein Level!
Traditionelle Techniken wie Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen), Meditation entspannend dich nachhaltig und klären deinen Geist.
Wechselnde Themen und Schwerpunkte machen diesen Kurs abwechslungsreich und fordern dich, über Dich hinauszuwachsen.
Rücken Yoga mit Tanja
Dienstags 19.00 Uhr 90 Min. 13 €
Wo: Kampfsportakademie Holtz
Büdericher Bundesstr. 29 · 59457 Werl
Stärke deinen Rücken... mit Yoga!
Gezielte Yogaübungen verbessern die Haltung, lösen Verspannungen und halten die Wirbelsäule beweglich. Yoga hilft!
Unsere Yoga Etikette
Ein Yogi at Shananda means being:
First Things first:
Im Studio ist schuhfreie Zone.
Prepared:
Eine Stunde vor dem Kurs nichts oder nur etwas Leichtes essen.
On Time:
Jeweils 10 Minuten vor und nach dem Kurs ist die Tür offen: pünktlich kommen und in Ruhe gehen
Silent:
Bitte Handy lautlos, leise reinkommen, leise unterhalten. Yogazubehör (Decke, Block, Gurt, Augenkissen) leise nehmen, Matte leise ausrollen.
Dresscode:
Bequeme und funktionelle Kleidung.
Healthy:
Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen o.ä. vorher bzw. umgehend mitteilen, das gilt insbesondere für Schwangere. Bitte komme nicht, wenn du Erkältungssymptome hast.
Cool:
Yoga soll angenehm sein und Spaß machen. Experimentiere, aber mach keine Experimente: also respektiere Deine Grenzen.
Responsible:
Achte bitte auf Deine Wertsachen: da keine Haftung!
Lass das Vergleichen und Bewerten sein, genauso wie "Klatsch", "Gerede" und andere negative Gedanken und Verhaltensweisen. Sei freundlich und respektvoll in Deiner Kommunikation. Und denk daran: Jeden den Du triffst kämpft gerade seinen eigenen Kampf von dem Du nichts weißt. Bleib freundlich und respektvoll, auch wenn Du mal in ein "grimmiges Gesicht" blickst. (Was beim Yoga jedoch kaum passiert…) Du weißt nie was Dein Gegenüber gerade durchmacht…
Oder kurz: Be a Yogi!
Shananda Yoga Urlaub
Entspannung im Urlaub. Wer wollte nicht schon immer mal Yoga mit seinem Urlaub verbinden? In wunderschöner Natur, an ausgesuchten Orten den Tag mit Yoga beginnen oder enden lassen und richtig zur Ruhe kommen? Oder sich bei einer Ayurveda-Kur verwöhnen lassen und Energie auftanken?
Sehnst du dich nach einer Auszeit? Du möchtest den Alltag, Stress und Verpflichtungen für eine kleine Weile vergessen? Dann stelle dir doch mal vor, wie es wäre, an einem traumhaften, friedlichen Fleckchen Erde völlig abzuschalten, Körper und Geist zu erfrischen und neue Kraft zu tanken.
Wir wissen die Antwort auf die Frage, wo und wie das auf wohltuende Weise geht.
Wir bieten dir kurze und auch längere Reisen zu schönen Orten in der Natur an, verbunden mit Yoga und viel Zeit zum Entspannen.
Lass dich überraschen und schaue einfach mal vorbei!
Wir freuen uns auf Dich!
Das sagen unsere Kunden...
Michelle, 24 Jahre
Chantal erklärt alle Übungen leicht verständlich und Schritt für Schritt, sie achtet auf die richtige Ausführung und Haltung und erläutert für was sie gut sind.
Julius, 25 Jahre
Ich bin eher der unbewegliche Typ, was sicher auch an mangelnder Bewegung liegt. Tanja gibt mir jedoch immer das Gefühl auch in meinem Tempo ein Teil der Gruppe zu sein, hat Geduld und das nötige Einfühlungsvermögen auch für den, der nicht jede Übung perfekt schafft.
Tülin 45 Jahre
Yoga bei Tanja ist das Beste was
mir passieren konnte. Ich habe mich nicht nur körperlich sondern auch mental
in eine positive Richtung verändert. Ich liebe Yoga seit dem ich Tanja kennengelernt habe. Dadurch wird Yoga immer ein Teil von mir sein und somit auch die Tanja. Danke, dass es Dich gibt.
Yogi Wissen, Ayurveda & mehr
Yoga hat unzählige positive Seiten. Im Allgemeinen wirkt es auf Körper und Geist nicht nur entspannend und ausgleichend, sondern auch mobilisierend und kräftigend. Das klassische Yoga besteht aus 5 Elementen:
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Körperübungen (Asana)
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Atemübungen (Pranayama)
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Ernährungsempfehlungen
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Innere Reflexion und Konzentration (Meditation)
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Entspannung
Kontakt
Schreib uns gerne ein Nachricht um mehr über unsere Kurse zu erfahren und mache auch du Yoga zu einem Teil deines Lifestyles.
